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El Qi Gong es una poderosa disciplina hol\u00edstica que combina movimientos lentos y fluidos con respiraci\u00f3n profunda y atenci\u00f3n centrada en restablecer el equilibrio energ\u00e9tico del cuerpo. Esta antigua pr\u00e1ctica de origen chino consiste en cultivar la energ\u00eda vital del cuerpo, conocida como Qi, mediante diversos ejercicios y posturas. Mejora el flujo de energ\u00eda de forma liberal por todo el sistema corporal y libera los bloqueos y la energ\u00eda estancada para conseguir una circulaci\u00f3n mucho mejor y m\u00e1s din\u00e1mica. Esto favorece una mayor vitalidad y oxigenaci\u00f3n, con mejores niveles de energ\u00eda y rejuvenecimiento, regeneraci\u00f3n y relajaci\u00f3n profunda. Inspira confianza en uno mismo, eleva la mente, libera \u00abendorfinas del bienestar\u00bb y puede llevar a encontrar un equilibrio, adem\u00e1s de estabilidad en el cuerpo, lo que se consigue fortaleciendo los m\u00fasculos centrales y centr\u00e1ndose en una alineaci\u00f3n y postura adecuadas. Con sus movimientos suaves y elegantes, el Qi Gong, basado en los principios de la Medicina Tradicional China, ofrece una mezcla \u00fanica de ejercicio f\u00edsico, concentraci\u00f3n mental y conexi\u00f3n espiritual. Se cree que la armonizaci\u00f3n de la energ\u00eda fomenta una mayor sensaci\u00f3n de bienestar general, longevidad y paz interior. <\/p>\n
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En el acelerado y estresante mundo actual, muchas personas buscan cada vez m\u00e1s formas de encontrar la armon\u00eda interior. El Qi Gong, que hace hincapi\u00e9 en la sencillez, proporciona un espacio para desconectar, liberar tensiones, recargar, desacelerar y ayudar a relajar el cuerpo y calmar la mente. Este proceso de relajaci\u00f3n te permite liberarte del estr\u00e9s, la ansiedad y el desequilibrio mental, promoviendo un estado de tranquilidad. Puedes reforzar tu dignidad, la seguridad en ti mismo, restablecer tu mente y volver a centrar tus emociones. Su objetivo es equilibrar el flujo energ\u00e9tico del cuerpo, regenerar tu capacidad de autorrecuperaci\u00f3n y enfocar la vida con una mentalidad centrada. Tomar posesi\u00f3n de tu propia energ\u00eda es fortalecedor. El Tai Chi, como arte marcial, puede considerarse una pr\u00e1ctica m\u00e1s contenida y bien definida. Crea un proceso de perfeccionamiento constante de la alineaci\u00f3n y la postura de una forma muy eficaz. El nivel de disciplina y pr\u00e1ctica constante se traslada a muchos aspectos de tu vida y ayuda a cultivar la fuerza interior y exterior, un mejor equilibrio y resiliencia. <\/p>\n
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Centramiento :<\/strong> Los movimientos lentos y controlados requieren una base fuerte y estable que se desarrolla mediante la alineaci\u00f3n y la postura adecuadas. Al centrarte en mantener un n\u00facleo estable, mejoras tu equilibrio, coordinaci\u00f3n y estabilidad f\u00edsica general. Esta estabilidad se extiende m\u00e1s all\u00e1 del \u00e1mbito f\u00edsico y puede contribuir tambi\u00e9n a una sensaci\u00f3n de estabilidad e integridad emocional y mental. El Tai Chi y el Qi Gong proporcionan una base s\u00f3lida para sentirse firmemente enraizado y conectado con el aqu\u00ed y el ahora. A trav\u00e9s de diversas posturas, aprendes a establecer una base s\u00f3lida y un arraigado sentido de la conciencia en los aspectos f\u00edsicos y mentales de la vida. <\/p>\n El Dan Tian inferior est\u00e1 situado unos tres cent\u00edmetros por debajo del ombligo y un par de cent\u00edmetros hacia dentro. Es la principal reserva de energ\u00eda interna, asociada a la vitalidad f\u00edsica, la resistencia y la energ\u00eda fundacional. Sirve como centro de enraizamiento y estabilidad, el centro de gravedad. Alberga tu poder interno, tu esencia y tu reserva de Qi prenatal. Desarrollar un Dan Tian Inferior fuerte puede proporcionarte un ancla que te ayude a permanecer menos afectado y menos reactivo emocionalmente ante los retos y fluctuaciones de la vida, respondiendo en lugar de reaccionar, restaurando y proporcionando as\u00ed una sensaci\u00f3n de equilibrio en medio del caos. Al anclarte, puedes fomentar la resiliencia y la fuerza central, lo que te llevar\u00e1 a un enfoque m\u00e1s centrado e ingenioso de la vida. <\/p>\n Alineaci\u00f3n postural :<\/strong> El Tai Chi y el Qi Gong mejoran tu postura y alineaci\u00f3n. La columna vertebral desempe\u00f1a un papel crucial en la transmisi\u00f3n de se\u00f1ales entre el cerebro y el resto del cuerpo. Los ejercicios se centran en aflojar y relajar la columna y las v\u00e9rtebras, lo que puede ayudar a mejorar la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo. La respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica profunda con conciencia mejora la concentraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n. <\/p>\n El Momento Presente :<\/strong> Al centrarte en el momento presente, puedes dejar de preocuparte por el pasado o el futuro y sumergirte por completo en la experiencia presente. Mediante la pr\u00e1ctica constante y la meditaci\u00f3n, mejorar\u00e1s tu claridad mental, tu resistencia emocional y tu funci\u00f3n cognitiva general, y activar\u00e1s y reequilibrar\u00e1s ambos hemisferios cerebrales. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/focus11.jpg\u00bb title_text=\u00bbfoco11″ align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbright\u00bb animation_duration=\u00bb1600ms\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbtexto4″ _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2″ make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#f5f1f0″ use_background_color_gradient=\u00bbon\u00bb background_color_gradient_direction=\u00bb129deg\u00bb background_color_gradient_stops=\u00bb#748fc9 0%|#5d6d9e 100%\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb2560px\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb30px|10%|30px|10%|false|false\u00bb custom_css_main_element=\u00bbalign-items:center;||order:55;||margin-bottom:0;\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_css_main_element_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb custom_css_main_element_tablet=\u00bbdisplay:flex;||flex-direction:column;||\u00bb custom_css_main_element_phone=\u00bbdisplay:flex;||flex-direction:column;\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_css_main_element_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb custom_css_main_element_phone=\u00bborder:55;||margin-bottom:0;\u00bb custom_css_main_element_tablet=\u00bborder:55;||margin-bottom:0;\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/focus12.jpg\u00bb title_text=\u00bbenfoque12″ align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbleft\u00bb animation_duration=\u00bb1600ms\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_css_main_element_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb text_font_size=\u00bb15px\u00bb header_3_font=\u00bbAbhaya Libre|600|||||||\u00bb header_3_text_align=\u00bbleft\u00bb header_4_text_align=\u00bbleft\u00bb header_6_font=\u00bbAbhaya Libre|600|||||||\u00bb header_6_text_align=\u00bbleft\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb custom_margin_tablet=\u00bb\u00bb custom_margin_phone=\u00bb\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb custom_padding=\u00bb30px||30px||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb20px||20px||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb20px||20px||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_orientation_tablet=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_phone=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n Descanso – digesti\u00f3n – relajaci\u00f3n – respuesta :<\/strong> El Qi Gong fomenta la relajaci\u00f3n activando el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, lo que reduce la respuesta de lucha, huida o congelaci\u00f3n y aprovecha la capacidad natural de nuestro cuerpo para descansar, digerir y relajarse. En nuestra vida moderna, la respuesta de \u201clucha, huida o congelaci\u00f3n\u201d suele estar hiperactiva, mientras que la respuesta de \u201cdescanso, digesti\u00f3n y relajaci\u00f3n\u201d est\u00e1 hipoactiva. El Qi Gong ayuda a restablecer el equilibrio de la respuesta corporal al estr\u00e9s y a contrarrestar sus efectos negativos, y mejora la regulaci\u00f3n emocional. Respirando lenta y pausadamente, sincronizado con movimientos suaves, puedes activar el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, indicando al cuerpo que es seguro relajarse. La respiraci\u00f3n profunda tambi\u00e9n oxigena la sangre y ayuda a liberar la tensi\u00f3n acumulada en los m\u00fasculos, tendones, tejidos conjuntivos y \u00f3rganos internos, promoviendo una sensaci\u00f3n de calma y descanso. <\/p>\n Elevar la mente – Meditaci\u00f3n :<\/strong> Tomarte un descanso para dedicarte un tiempo a ti mismo y a la meditaci\u00f3n, te permite encontrarte con el espacio entre las fuerzas opuestas del mundo dual. El arte de dejar que la dureza habite en la suavidad, la oscuridad en la claridad, la densidad en la apertura. En esencia, todo est\u00e1 vac\u00edo. Este vac\u00edo es puro y lo trasciende todo. All\u00ed te encuentras silencio y paz. <\/p>\n Autocuidado:<\/strong> El Tai Chi y el Qi Gong te permiten tomar las riendas de tu salud y asumir la responsabilidad de tu bienestar. La constancia es clave a la hora de practicarlo, y dedicarle un tiempo cada d\u00eda y tomarte un descanso puede ayudarte a convertirlo en un h\u00e1bito. Requiere que des prioridad a tu bienestar y dediques tiempo al aut\u00e9ntico autocuidado. Al hacerlo, puedes experimentar los efectos transformadores y asumir un papel activo en tu propio viaje hacia la salud. Incorpora una rutina de autocuidado que te ayude a emprender este pr\u00f3spero viaje. <\/p>\n FocusCore :<\/strong><\/p>\n Reequilibrio energ\u00e9tico :<\/strong><\/p>\n Mi enfoque \u00fanico de alineaci\u00f3n energ\u00e9tica interna restablece los desequilibrios energ\u00e9ticos y recupera la incoherencia de tu sistema vital. El Reequilibrio Energ\u00e9tico crea un proceso fluido y din\u00e1mico de restablecimiento y regeneraci\u00f3n, una potente transmisi\u00f3n y pulsaci\u00f3n de energ\u00eda. El flujo de energ\u00eda, en constante cambio, est\u00e1 influido por factores ambientales, estados emocionales internos, condiciones f\u00edsicas y conciencia espiritual. Cuando te sientes desorientado o experimentas un colapso, tus c\u00e9lulas pierden fuerza y empiezan a deformar sus patrones intr\u00ednsecos armonizados, bloqueando la energ\u00eda y disminuyendo la vitalidad general. El bloqueo se refiere a las barreras mentales, f\u00edsicas o emocionales que dificultan el crecimiento o la recuperaci\u00f3n. Nos centraremos en alinear, regular, equilibrar y limpiar los bloqueos energ\u00e9ticos para mejorar el bienestar general y optimizar la capacidad de autorrecuperaci\u00f3n del cuerpo y la mente. Implica restablecer la armon\u00eda dentro del sistema energ\u00e9tico del cuerpo, lo que puede conducir a una renovaci\u00f3n de tu vitalidad y crear un sentido hol\u00edstico de integraci\u00f3n y fortaleza. <\/p>\n Formas y secuencias :<\/strong> Tai Chi Qi Gong 1 + 2 + 3, Qi Gong de los 12 meridianos, Lin Hou Shen Qi Gong, 5 animales Qi Gong, Tai Chi Yang 10 y 16 y 24 movimientos, Tai Chi Wudang, Camisa de Hierro Qi Gong, Tan Tien Qi Gong, Ba Duan Jin de Wudang, Yi Chin Ching, Manuscritos de Monte E’Mei, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, meditaci\u00f3n, y mucho m\u00e1s…<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2″ make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#e2d4c6″ width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb2560px\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb30px|10%|30px|10%|false|false\u00bb custom_css_main_element=\u00bbalign-items:center;\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#5d6d9e\u00bb text_font_size=\u00bb15px\u00bb header_3_font=\u00bbAbhaya Libre|600|||||||\u00bb header_3_text_align=\u00bbleft\u00bb header_4_text_align=\u00bbleft\u00bb header_6_text_align=\u00bbleft\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb custom_padding=\u00bb30px||30px||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb20px||||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb20px||||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_orientation_tablet=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_phone=\u00bbcenter\u00bb text_orientation_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n En la Medicina Tradicional China \u00abMTC\u00bb, el cuerpo humano tiene 12 meridianos o canales primarios, que corresponden a \u00f3rganos y funciones espec\u00edficas. Esta red energ\u00e9tica es un sistema de transporte de tu vitalidad, fuerza y dinamismo. La pr\u00e1ctica del Qi Gong ayuda a equilibrar las energ\u00edas: colmando las deficiencias y eliminando los excesos. Los desequilibrios se producen por emociones profundas como el miedo, la tristeza, la ira, la ansiedad, la pena, etc., estr\u00e9s, traumatismos o lesiones, deficiencia o mal funcionamiento de \u00f3rganos, enfermedades, dieta inadecuada, falta de ejercicio, inactividad, o pueden ser causados externamente, como el clima o las condiciones de vida. Adem\u00e1s de los 12 meridianos regulares, existen 8 meridianos extraordinarios en la MTC. Estos canales profundos transportan una poderosa corriente y tienen funciones \u00fanicas. El flujo adecuado de Qi es vital para una alimentaci\u00f3n saludable. <\/p>\n La idea de polos \u00abpositivo\u00bb y \u00abnegativo\u00bb puede relacionarse con el concepto de Equilibrio y Armon\u00eda : Polo Positivo : Representa la energ\u00eda activa y din\u00e1mica, el calor y la acci\u00f3n hacia el exterior. A menudo se asocia con pr\u00e1cticas o movimientos energizantes, conceptos o elementos brillantes, c\u00e1lidos y en movimiento. Polo Negativo : Representa la energ\u00eda pasiva, receptiva, la frialdad y la contemplaci\u00f3n interior. Suele asociarse a pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n y restauraci\u00f3n y a conceptos que son oscuros, quietos y fr\u00edos. Cualquier marco de referencia puede dividirse en polos opuestos, es decir, un polo positivo y un polo negativo. Se trata de un concepto fundamental de la filosof\u00eda china que describe c\u00f3mo fuerzas aparentemente opuestas est\u00e1n interconectadas y son interdependientes. En la MTC, este equilibrio es crucial para la salud. Beneficios : <\/p>\n Es importante tener en cuenta que la pr\u00e1ctica de Tai Chi y Qi Gong no sustituye al consejo o tratamiento m\u00e9dico profesional. Siempre debes consultar a tu profesional sanitario y a tu m\u00e9dico acerca de cualquier problema o afecci\u00f3n de salud espec\u00edficos. <\/em><\/p>\n M\u00fasica :<\/strong> Todas nuestras clases y sesiones de pr\u00e1ctica se realizan con m\u00fasica relajante de fondo, como m\u00fasica cl\u00e1sica de piano, violonchelo, viol\u00edn, guitarra… y m\u00fasica de flauta ind\u00edgena. Promueve una atm\u00f3sfera con vibraciones positivas y frecuencias arm\u00f3nicas que te permiten desconectar. <\/p>\n Clases\/ Talleres\/ Sesiones :<\/strong> Las clases semanales de Tai Chi Qi Gong se imparten todos los lunes de 16:00h a 17:30h. Practicamos diferentes movimientos, posturas, secuencias de Qi Gong y formas de Tai Chi. Talleres de Autocuidado Qi Gong : m\u00e1s adelante se dar\u00e1n m\u00e1s detalles sobre estos talleres. Las sesiones de Reequilibrio Energ\u00e9tico est\u00e1n disponibles en mi casa, en un espacio tranquilo y sereno, o a distancia en tu propia casa, donde te sientas m\u00e1s c\u00f3modo para recibir y beneficiarte de la relajaci\u00f3n inducida y profunda. <\/p>\n En nuestra escuela disponemos de 2 espacios para practicar. Un espacio exterior muy tranquilo rodeado de naturaleza y una hermosa sala interior serena. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tai1.jpg\u00bb title_text=\u00bbtai1″ align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbright\u00bb animation_duration=\u00bb1600ms\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/focus14.jpg\u00bb title_text=\u00bbenfoque14″ align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_padding_phone=\u00bb||30px||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbright\u00bb animation_duration=\u00bb1600ms\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font=\u00bbAbhaya Libre||||||||\u00bb header_2_text_color=\u00bb#5d6d9e\u00bb custom_margin=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_css_main_element=\u00bbblockquote {border-color: #5D6D9E;}\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n \u00abDesde que empec\u00e9 a hacer ejercicios de Tai Chi y Qi Gong con Liv, mis m\u00fasculos se han fortalecido y me duelen menos las articulaciones. Adem\u00e1s, ya casi no tengo dolor de espalda y a veces desaparece por completo durante d\u00edas. He hecho mucho deporte durante toda mi juventud y a un alto nivel, pero a medida que me hago mayor, aparecen los dolores y molestias. Estos dolores y molestias casi han desaparecido y\/o se han reducido mucho.\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Saskia<\/span><\/p>\n \u00abMe han encantado todas las clases de Tai Chi Qi Gong a las que he asistido. Liv es una profesora maravillosa y experta, y las clases son siempre serenas y agradables. Salgo de cada clase sinti\u00e9ndome mejor f\u00edsica y mentalmente, \u00a1y mi centro y mi equilibrio han mejorado much\u00edsimo!\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Ada<\/span><\/p>\n \u00ab\u00a1Despu\u00e9s de tomar una clase de prueba me entusiasm\u00e9 inmediatamente! La forma de ense\u00f1ar de Liv es tan pura, muy respetuosa y con atenci\u00f3n para todos. La clase de Tai Chi Qi Gong es super buena, relajante y te saca de la cabeza durante un rato. Te ocupas \u00f3ptimamente de tu cuerpo, de tu nivel de energ\u00eda y de tu mente de una forma muy accesible. Soy seguidora desde la primera hora y me encanta\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n Monique<\/span><\/p>\n \u00abDespu\u00e9s de 3 sesiones con Liv, el Qi Gong me devolvi\u00f3 la energ\u00eda que perd\u00ed hace 8 meses tras una grave infecci\u00f3n. Todo est\u00e1 bien explicado y discutido si es necesario. <\/em><\/p>\n Estoy muy contenta de conocer esta forma de ejercicio\u00bb.<\/em><\/p><\/blockquote>\n Katrin<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00abSoy alumna de las clases de Tai Chi Qi Gong de Liv. Desde el principio conect\u00e9 con Liv y su forma de ense\u00f1ar, ya que siempre est\u00e1 atenta a nuestras necesidades, nos da todos los consejos que necesitamos y nos corrige siempre que es necesario. Es una excelente profesional que se preocupa en todo momento de que te sientas a gusto. En estos meses he notado un gran avance en mis conocimientos de esta disciplina y, sobre todo, he conseguido realizar una actividad que me da mucha tranquilidad y me ayuda a conectar conmigo misma.\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Maite<\/span><\/p>\n \u00abLas clases de Qi Gong me parecen extremadamente calmantes y relajantes, no s\u00f3lo para la mente sino tambi\u00e9n para el cuerpo, y creo que me est\u00e1n haciendo m\u00e1s flexible. Liv es muy simp\u00e1tica, amable y alentadora.Las clases son muy inclusivas para personas de todas las edades. Disfruto mucho de las clases\u00bb.<\/em><\/p><\/blockquote>\n Denise<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00abMuchas gracias a Liv. Desde que empec\u00e9 su clase de Tai chi he notado una gran mejora en mi movilidad, sobre todo en mi hombro, que estaba muy dolorido. Liv hace que las clases sean divertidas y muy amenas. <\/em><\/p>\n Estoy deseando mejorar mi salud cada semana.\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Saludos, Mike<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00abPara m\u00ed, el Tai Chi es relajaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n coordinaci\u00f3n, flexibilidad y concentraci\u00f3n. Los ejercicios de Tai Chi y Qi Gong me dan siempre nueva energ\u00eda. Hacen que mi cuerpo y mi mente est\u00e9n m\u00e1s equilibrados. Practico los ejercicios casi todas las ma\u00f1anas y noto que es un maravilloso comienzo del d\u00eda. Las clases son siempre inspiradoras y agradables, y Liv, la profesora, es extremadamente experta, h\u00e1bil y, sobre todo, paciente.\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Ton<\/span><\/p>\n \u00abMe gusta mucho la forma en que Liv ense\u00f1a Tai Chi y Qi Gong. De forma suave, todo el cuerpo se mantiene flexible y activado, y tambi\u00e9n se entrenan los m\u00fasculos. Liv tiene un buen sentido de lo que el grupo necesita y es muy h\u00e1bil. Cada vez introduce algo nuevo. Es muy motivador dedicar una hora y media a centrarte en tu salud de esta manera\u00bb.<\/em><\/p><\/blockquote>\n Ludy<\/span><\/p>\n \u00abSoy alumna de Liv. Sent\u00ed una verdadera empat\u00eda con Liv y su enfoque de la ense\u00f1anza. Es una profesional comprometida y dedicada, cuyo enfoque del entrenamiento es muy eficaz, y cada sesi\u00f3n es muy informativa, atractiva y muy agradable. Siempre est\u00e1 atenta a las necesidades de la clase, con consejos y correcciones de postura y movimiento siempre que es necesario. Estas sesiones han sido muy beneficiosas para ayudarme a recuperarme r\u00e1pidamente de una grave lesi\u00f3n en una extremidad, permiti\u00e9ndome conservar mi fuerza interior y bastante flexibilidad. Gracias a su entusiasmo, ha vuelto a motivar mi pasi\u00f3n por las artes marciales.\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Tony<\/span><\/p>\n Asist\u00ed a algunos de los talleres de autocuidado de Qi Gong con Liv.Todos me parecieron informativos y eficaces. <\/em><\/p>\n El poder de la meditaci\u00f3n era incre\u00edble, era en cierto modo sanador. Siempre sal\u00eda de los talleres muy en paz y m\u00e1s ligera. La informaci\u00f3n de Liv era fabulosa, sus explicaciones siempre eran muy claras y siempre estaba dispuesta a responder a las preguntas. <\/em><\/p>\n Definitivamente recomendar\u00eda a Liv, tiene una naturaleza suave y tranquila y crea una atm\u00f3sfera maravillosa en sus clases y talleres . Le estoy muy agradecida. <\/em><\/p><\/blockquote>\n Janet<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00abHe disfrutado mucho con los talleres de Qi Gong de Liv. Los temas me parecieron fascinantes y gran parte de la informaci\u00f3n era nueva para m\u00ed y me han abierto la mente a nuevas formas de cuidarme . <\/em><\/p>\n Liv explica la informaci\u00f3n en profundidad. Siempre me siento con energ\u00eda y entusiasmada cuando salgo de los talleres. <\/em><\/p>\n Gracias Liv\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Ana<\/span><\/p>\n <\/p>\n Los talleres de Qi Gong fueron muy interesantes e inmediatamente me encantaron. Es incre\u00edble lo relajado y beneficioso que vuelves de ello. Liv ense\u00f1a de una manera muy profesional, combinada con su c\u00e1lida personalidad. Muy recomendable. <\/em><\/p><\/blockquote>\n Saludos, Ann<\/span><\/p>\n \u00abMi salud ha mejorado en todos los aspectos – f\u00edsicamente : m\u00e1s energ\u00eda y control del dolor , emocionalmente : m\u00e1s tranquilidad, y mentalmente : m\u00e1s agudeza de visi\u00f3n y claridad de pensamiento . <\/em> para todas las partes de mi ser. Estoy agradecida a Liv por compartir sus conocimientos y habilidades, <\/em><\/p>\n y siempre de forma paciente y comprensiva\u00bb.<\/em><\/p><\/blockquote>\n Patricia<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#e2d4c6″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width_tablet=\u00bb90%\u00bb width_phone=\u00bb100%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb max_width=\u00bb800px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_slider use_bg_overlay=\u00bboff\u00bb use_text_overlay=\u00bboff\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width_last_edited=\u00bboff|desktop\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb content_max_width_last_edited=\u00bboff|tablet\u00bb auto=\u00bbon\u00bb custom_css_free_form=\u00bbselector {|| aspect-ratio: 4 \/ 3;||width: 100% !important;||height: auto !important;||}||||selector .et_pb_slides {|| aspect-ratio: 4 \/ 3;||width: 100% !important;||height: auto !important;||}||||selector .et_pb_slide {|| aspect-ratio: 4 \/ 3;||width: 100% !important;||height: auto !important;||}||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb width__hover_enabled=\u00bbon|desktop\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_slide _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_color=\u00bboff\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Focus-16-Slide-Show.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_color=\u00bboff\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Focus-17-Slide-Show.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_color=\u00bboff\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Focus-18-Slide-Show.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb width_last_edited=\u00bboff|desktop\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_color=\u00bboff\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Focus-19-Slide-show.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_color=\u00bboff\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.focusesperanza.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Focus-20-Slide-Show.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_slide][\/et_pb_slider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bb Enfocarse y Relajarse \u00bb El Qi Gong es una poderosa disciplina hol\u00edstica que combina movimientos lentos y fluidos con respiraci\u00f3n profunda y atenci\u00f3n centrada en restablecer el equilibrio energ\u00e9tico del cuerpo. 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\u00bb Respira profundamente, Mu\u00e9vete despacio, Relaja tu mente \u00ab<\/h3>\n
\u201c El Qi Gong es una forma de Ser \u201d<\/h3>\n
\n
Testimonios Clases de Tai Chi Qi Gong :<\/h2>\n
Testimonios Talleres de autocuidado Qi Gong :<\/h2>\n
\nMe quedo asombrada por mi nueva comprensi\u00f3n de la complejidad del cuerpo.Ahora respeto y valoro<\/em><\/p>\n